Человек с болезнью сердца и суставов

Берут ли в армию с артрозом 1 и 2 степени?

Несмотря на то, что артроз коленных суставов считается болезнью пожилых людей, иногда это заболевание встречается и у молодежи.

Чаще всего он развивается у юношей, поэтому многие из них, когда приходит время призыва, задаются вопросом, берут ли в армию с артрозом.

Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя, так как ситуация зависит от того, какую стадию заболевания имеет молодой человек и как тяжело оно протекает.

Что такое артроз коленных суставов

Артроз представляет собой болезнь, которая действует разрушающе на суставы. Наиболее часто заболевание развивается в области коленных суставов, и такое заболевание именуют как гонартроз.

Диагностируется болезнь, как правило, у людей старше 40 лет, в особенности у женщин. У молодых же людей заболевание чаще поражает юношей. К таким пациентам относятся спортсмены, особенно те, кто занимается тяжелым видом спорта, бегом, атлетикой и прыжками.

Артроз коленных суставов характеризуется следующими симптомами, которые требуют особого внимания:

• Боли в области колена, которые появляются при любых физических нагрузках на коленный и тазобедренный сустав.
• Болевые ощущения утихают, когда суставы находятся в состоянии покоя.
• Боли постепенно учащаются, пациенту приходится часто делать перерывы и отдыхать.
• В том числе болевые ощущения могут возникать в ночной период времени.
• Пораженные суставы обычно реагируют на резкую смену погоды.
• Пораженный сустав не может полноценно двигаться, нижнюю конечность трудно сгибать и разгибать.
• В зависимости от тяжести и продолжительности заболевания сустав меняет внешний вид.

Постепенно эти симптомы становятся сильнее. По этой причине при первых же признаках развития заболевания необходимо обратиться к врачу, чтобы не допустить появления осложнений.

При раннем выявлении артроза вылечить болезнь гораздо проще и быстрее.

Артроз коленных суставов и его стадии

Существует три основные стадии болезни. Также отдельно выделяется самая начальная стадия, при которой рентгенологические снимки не показывают какие-либо нарушения, однако в области коленных суставов образуется отечность.

Из-за малой выраженности симптомов пациенты на всегда обращают внимание на подобные проявления артроза, однако врачи рекомендуют не упускать из вида эти признаки заболевания.

1. При артрозе первой степени наблюдаются изменения в области хрящевых тканей. Они теряют эластичность, что становится причиной повышенного трения суставных поверхностей друг о друга. Через некоторое время на хрящах образуются трещинки и в области колена появляется отечность. Пациенты ощущают острую, но быстро проходящую боль во время движения и физической активности.
2. При артрозе второй степени усиливаются существующие симптомы и появляются иные. Кости суставов начинаются сдавливаться еще сильнее. Хрящи практически изнашиваются. Боли становятся сильнее и чаще, могут возникать даже при малейших физических нагрузках на ноги. Колени трудно сгибать и разгибать, при этом суставы издают похрустывание.
3. При артрозе третьей степени коленный сустав полностью деформируется. При этом отсутствуют суставные щели. Пациент ощущает сильные боли, даже если не совершает активных движений и не нагружает суставы. Двигать коленом получается с трудом.

Если своевременно обратиться за медицинской помощью и не запускать болезнь, на ранней стадии артроз излечивается эффективно и весьма быстро.

Между тем, если отказаться от лечения, пациенту придется делать хирургическую операцию.

Почему развивается артроз коленных суставов

Данное заболевание не развивается само по себе, его появлению способствуют всевозможные факторы. Основными и наиболее распространенными причинами артроза становятся:

• Излишняя масса тела пациента. Как отмечают врачи, большой вес увеличивает риск развития болезни в три раза. Связано это в первую очередь с повышением воздействия на хрящевые поверхности, которые имеют очень тонкую и хрупкую конструкцию.
• Чрезмерная физическая нагрузка. Это касается людей, которые занимаются профессиональным спортом. Из-за сильного изнашивания и деформации из-за агрессивной нагрузки артроз может приобрести хронический характер.
• Ведение неправильного образа жизни. Особенно отрицательное воздействие на состояние кровеносных сосудов, артерий оказывают алкоголь и курение. При варикозном расширении вен велика вероятность развития артроза. Так как основная нагрузка приходится на коленные суставы, повреждению поддаются колени.

У призывников причиной развития артроза может быть:

1. Наличие на нижних конечностях тяжелых травм, растяжения связок, сложных переломов, вывихов.
2. Занятие профессиональным спортом, особенно футболом, хоккеем, тяжелой атлетикой.
3. Наличие осложнений после перенесенного воспалительного процесса.
4. Наличие дисплазии суставов, то есть врожденной патологии физиологического строения суставов.

Призывают ли в армию с артрозом

Многие молодые люди, у которых диагностируют артроз первой и второй степени, интересуются, годны ли они к призыву на службу с подобным заболеванием. В первую очередь это зависит то того, насколько тяжело протекает болезнь, какую стадию артроза имеет призывник, имеются ли сопутствующие заболевания.

Перед тем, как вынести вердикт, молодой человек с подозрением на заболевание коленных суставов проходит рентгенологическое исследование, чтобы врач мог получить подробную информацию о состоянии суставов.

На рентгенологическом снимке выясняется, насколько сильны костные разрастания, какова степень сужения межсуставной щели. После этого пациент направляется на обследование к ревматологу и травматологу.

По рентгенологическому снимку определяется степень деформации коленных суставов, высвечивается угол отклонения от нормальных положений костей. На основании полученных данных врач пишет заключение, после чего решается вопрос, годен ли молодой человек к службе в армии.

Для вынесения решения о годности или негодности призывника созывается специальная медицинская комиссия, которой и делается заключение. При рассмотрении вопроса медкомиссия в первую очередь обращает внимание на следующие факторы:

• Степень заболевания.
• Наличие сопутствующих заболеваний – плоскостопия, кифоза и так далее. Как правило, не призываются на службу в армию, если у призывника имеется артроз коленного сустава, нарушение сустава среднего отдела стопы, плоскостопие третьей стадии. Чаще всего подобные заболевания сопровождаются сильными болями.
• Как протекает артроз. При артрозе первой и второй степени пациент ощущает сильные боли, нижние конечности не могут полноценно двигаться и суставы изнашиваются. По этой причине при подобных симптомах в армию не призывают.
• Имеется ли деформация коленных суставов и насколько она выражена. Это относится в особенности к артрозу второй и третьей степени.
• Насколько изношены хрящевые ткани коленных суставов. В том числе оценивается состояние суставных щелей. При сильной суженности молодой человек снимается с воинского учета.

Помимо проведения медицинской экспертизы изучается Расписание болезней. В этом документа указывается весь перечень заболеваний, при котором призывнику полагается отсрочка или отказ от службы армии. Согласно этим документам, с воинского учета призывник списывается:

1. При артрозе второй степени, если размер костных разрастаний составляет более 1 миллиметра, межсуставная щель сужена более чем в два раза, суставы деформированы, наблюдается субхондральный остеосклероз. Между тем в личное дело вносится пометка «годен».
2. При артрозе третьей степени, когда костные наросты явно выражены, суставы деформированы, суставные щели отсутствуют. Такой диагноз полностью освобождает от воинской службы.

При артрозе первой степени призывник с воинского учета не списывается, то есть он считается годным для армейской службы. Молодому человеку присваивается категория годности В.

Ревматолог: что лечит этот врач и когда к нему обращаться

Ревматология – это направление медицинской науки, занимающееся изучением проблем соединительной ткани, сердца, суставов, мышечной системы и костей. Общими для всех ревматических заболеваний является наличие воспалительного процесса и сбоев в работе иммунной системы у пациента. Ревматолог в Москве имеет возможность провести весь комплекс обследований, что позволит эффективно лечить и контролировать течение недуга.

Содержание статьи:
Кто это и что лечит
Когда обращаться к врачу
Какие обследования проводит
Советы врача

Кто такой ревматолог

Врач-ревматолог – медицинский специалист, основной задачей которого является своевременное выявление заболеваний, входящих в сферу его компетенции, всестороннее обследование больных, правильное лечение недугов. Следует отметить, что в некоторых случаях самостоятельно справиться с заболеваниями ему не всегда под силу в одиночку. По этой причине ревматолог работает в тесной связке с другими медицинскими специалистами – инфекционистами, кардиохирургами, иммунологами, дерматологами.

Какие недуги исцеляет ревматолог

Что лечит ревматолог? В ведении ревматолога находится целый перечень патологий:

• заболевания сердца (ревматизм, инфекционный эндокардит, приобретенные пороки сердца);
• недуги суставов (псориатический артрит, инфекционные артриты, ревматоидный артрит);
• болезни сосудов – системные васкулиты;
• патологии соединительной ткани – красная волчанка, склеродермия.

В возникновении ревматических болезней имеет значение внедрение в восприимчивый организм болезнетворного инфекционного агента и сбой в работе системы иммунной защиты.

Иммунная система непрерывно атакуются разнообразными агрессивными агентами (инфекция, химические вещества). Являясь надежной охраной для своего организма, клетки иммунитета уничтожают все вредное, что пытается навредить ему. В какой-то момент она не выдерживает такой нагрузки, дает сбой и перестает отличать своего от чужого. С этого времени клетки своего организма воспринимаются как чужие и уничтожаются – развивается аутоиммунное воспаление.

Кто чаще болеет

Ревматические недуги встречаются в любом возрасте, у людей богатых и бедных, знаменитых и простых. Болезни поражают мужчин и женщин одинаково часто. Однако некоторые из них (остеоартроз, остеопороз) встречается чаще у людей зрелых.

Некоторые из этого списка недугов чаще поражают представителей одного из полов. Так, мужчины чаще страдают подагрой, болезнью Бехтерева, псориатическим артритом. У женщин более часто развивается ревматоидный артрит, системные поражения соединительной ткани, такие как красная волчанка, склеродермия, заболевания сосудов.

Что собой представляют системные болезни

Что лечит ревматолог у взрослых? Компетенция врача-ревматолога – болезни сердца, кровеносных сосудов, суставов, соединительной ткани, протекают хронически. Их возникновению способствует нарушение функционирования иммунной системы.

Заболевания сердца

В эту группу причислены следующие недуги:

• ревматизм;
• инфекционный эндокардит;
• пороки сердца, возникшие в процессе жизни человека.

Ревматизм развивается под влиянием стрептококка. В развитии ревматизма большое значение имеет наследственность (дефект в иммунной системе, при котором она не способна быстро уничтожить микроб).  После попадания в организм, стрептококк активно размножается и одновременно поражает сердце и суставы. Во время ревматических атак кожа над суставами становится красной, отечной. Пациента беспокоят постоянные ноющие суставные боли. Однако после лечения все возвращается на свои места и никаких изменений в суставах болезнь не оставляет. Иная судьба ждет сердце. После каждого обострения в нем остаются грубые изменения, что в конечном итоге ведет к развитию различных пороков сердца.

Возникновению инфекционного эндокардита способствуют болезнетворные микробы – стрептококки, стафилококки, кишечная палочка. Они устремляются к сердечным клапанам и начинают их разрушать. Пациента беспокоит повышенная температура тела, которая иногда может подниматься до цифр, опасных для жизни. Кожа страдальца становится бледной, и даже сероватой. Его постоянно знобит. Со временем у такого пациента формируется порок сердца.

Кровь у здорового человека движется беспрепятственно по сердцу и кровеносным сосудам строго определенным маршрутом. Под влиянием заболеваний или травм, такие препятствия на ее пути возникают – формируется приобретенный порок сердца. Нашему неутомимому насосу (сердцу) приходится работать в более сложных условиях – выталкивать кровь под большим давлением, перекачивать более существенные объемы крови. Длительно в таких условиях сердце работать не может. Больного начинают беспокоить одышка, у него отекают ноги, скапливается жидкость в легких и брюшной полости.

Болезни суставов

Что лечит врач ревматолог из большого перечня заболеваний суставов? Ревматолог занимается лечением следующих заболеваний суставов:

• ревматоидный артрит;
• инфекционные артриты;
• артриты, вызванные нарушением обмена веществ;
• поражение суставов на фоне псориаза.

Ревматоидный артрит развивается под действием вирусов краснухи, герпеса, ретровирусов. Часто болеют люди, предки которых также страдали этим недугом (имеет значение наследственность). Женщины болеют чаще представителей сильной половины человечества. Часто заболевание развивается у пациенток после 45 лет. Риск заболеть возрастает, если женщина страдает еще каким-то хроническим недугом. При ревматоидном артрите поражаются мелкие суставы симметрично (с обеих сторон). Со временем они деформируются, становятся неподвижными, мышцы атрофируются. Человек превращается в инвалида.

При подагрическом артрите суставы разрушаются под кристаллами солей мочевой кислоты, обмен которой нарушен болезнью. Соли откладываются и в коже по всему телу, в сухожильях, мягких тканях (образуются тофусы). Через какое-то время они разрываются, и оттуда вытекает белая масса, по внешнему виду напоминающая творог. Мужчины данным недугом страдают чаще женщин.

Диффузные поражения соединительной ткани

Соединительная ткань присутствует во всех органах человеческого организма. По этой причине, поражение соединительной ткани ведет к нарушению работы многих органов одновременно. Жалобы при этом настолько разнообразны, что не дают возможности сразу выставить точный диагноз. К этой группе заболеваний относятся:

• красная волчанка (СКВ);
• склеродермия;
• дерматомиозит;
• синдром Шегрена и целый ряд других недугов.

При всех этих заболеваниях происходить поражение кожи, суставов, почек, легких, сердца, кишечника.

Кожные проявления системных болезней соединительной ткани несколько разнятся:

• при СКВ (красной волчанке)– высыпания красного цвета на лице в виде бабочки;
• при склеродермии – истончение кожи и появление плотных рубцов разного размера и формы;
• при дерматомиозите – высыпания красного цвета на открытых участках кожи, появление «сосудистых звездочек».

Эти болезни чаще возникают у женщин. Среди возможных причин их возникновения ревматологи называют влияние вирусов (кори, краснухи, герпеса), постоянных стрессов, переохлаждения, чрезмерного увлечения солнечными ванными. Большую роль ревматологи приписывают наследственность.

Детский ревматолог

Что лечит детский ревматолог? Подобного рода недуги, к сожалению, встречаются и в детском возрасте. Их лечение стоит дов5ерить детскому ревматологу.

Детский организм имеет ряд особенностей, отличающих его от организма взрослого человека:

• все его органы продолжают расти;
• функция органов очень зависима от влияния болезнетворных агентов и вредных факторов внешней среды;
• воспалительная реакция возникает очень быстро и с высокой активностью.

Отличаются схемы лечения и дозами лекарственных препаратов – они в каждом случае высчитываются в зависимости от возраста и веса ребенка. Детский ревматолог в Москве постоянно сталкивается с ревматоидным артритом в детском возрасте, ревматизмом, диффузными болезнями соединительной ткани.

В каких ситуациях необходимо обратиться к ревматологу

С какими симптомами обращаться к ревматологу? Проявления заболеваний, лечением которых занимается ревматолог, различны. Однако насторожить пациента и заставить его «бить тревогу» должны следующие симптомы:

• температура тела постоянно несколько повышена;
• длительное время беспокоит озноб;
• тревожит боль в суставах;
• после переохлаждения болевые ощущения значительно усиливаются;
• появляется припухлость суставов;
• утром движения в суставах затруднительны (утренняя скованность движений);
• появились болезненные узелки под кожей области суставов;
• на коже появился сосудистый рисунок по внешним чертам похожий на сеточку.

Если похожие жалобы появились после какого-то перенесенного инфекционного заболевания (особенно если оно не лечилось надлежащим способом), нельзя терять времени и откладывать визит «на потом». Болезни соединительной ткани, если их не лечить у ревматолога, ведут к возникновению необратимых осложнений и делают из человека глубокого инвалида.

Какие обследования проведет ревматолог

В первую очередь, специалист-ревматолог опросит пациента и проведет его осмотр. Кроме жалоб, ревматолога будет интересовать:

• после чего возникли жалобы (не болел ли пациент какой-либо инфекционной болезнью);
• в какой последовательности появлялись новые признаки недуга;
• болел ли кто-то из близких родственников чем-либо подобным;
• нет ли у пациента длительного контакта с вредными химическими реагентами – на работе, проживание в загрязненной зоне.

После осмотра этот врач предложит пройти следующие исследования:

• развернутый анализ крови – для выявления признаков воспалительной реакции организма;
• определение активности воспалительного процесса крови (так называемые ревмопробы);
• анализ мочи;
• биохимические показатели крови;
• определение электролитов в крови;
• анализ крови на наличие болезнетворных агентов организма;
• выявление медленнотекущих инфекций;
• соскоб из уретры или шейки матки на наличие внутриклеточной инфекции;
• пункцию сустава и анализ синовиальной жидкости;
• ЕКГ;
• УЗИ сердца;
• УЗИ почек;
• рентген суставов;
• МРТ (при необходимости);
• компьютерную томографию.

Обследование каждого пациента ревматологом проходит по индивидуальному плану. Вначале проводят обследования, обязательные для всех. Затем, ревматолог назначает дополнительные анализы исходя из результатов первых анализов.

Советы врача-ревматолога

Каждый человек должен помнить, что легче избежать заболевания, чем потом его излечить. Поэтому становится очень важно максимально оградить себя от неблагоприятных влияний внешней среды и правильно организовать свою жизнь.

В первую очередь, стоит проанализировать — какими болезнями страдали, или страдают близкие родственники, бабушки и дедушки. Эти заболевания могут передаваться генетическим путем, поэтому срочно необходимо исключить факторы риска их развития:

• исключить из рациона питания продукты, богатые консервантами и другими вредными химическими агентами;
• обогатить рацион натуральными продуктами;
• не забывать о богатых витаминами овощах и фруктах;
• исключить курение (активное и пассивное);
• пить достаточное количество чистой воды ежедневно (поможет длительно поддерживать здоровье суставов);
• дольше пребывать на свежем воздухе;
• переехать жить подальше от химических предприятий, железной дороги, больших автострад (если это возможно);
• избегать переохлаждения, стрессов;
• избегать длительного пребывания под прямым солнцем.

Ежегодные профилактические осмотры помогут вовремя выявить заболевание. Не следует ими пренебрегать. Лечением всяких болезней должен заниматься только врач. Самолечение может привести к развитию тяжелых осложнений и инвалидности.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

С возрастом любой современный человек постепенно начинает терять былую гибкость и подвижность в суставах. Это не всегда связано с болезнью – просто организм не успевает восстанавливать все повреждения, возникающие в скелете. Поэтому любые травмы, полученные в пожилом возрасте, заживают намного хуже и дольше. Любой сустав, несмотря на внешнее единство, состоит из кардинально различающихся тканей – костной, соединительной и хрящевой.

Лечебное питание

Для восстановления суставов обычно требуется много лекарств, которые не всегда приводят к желаемому эффекту. Остаётся только один вариант – правильное питание для суставов, которое обеспечит их всеми необходимыми веществами. Пациенты мало внимания уделяют диете, являющейся главным залогом выздоровления при любом заболевании, особенно питание при подагре. Её удобство в том, что даже в одном блюде можно сочетать продукты, одновременно полезные для костей, хряща и связок.

Важно соблюдать разнообразие в еде, что позволит ускорить восстановление всех частей сустава.

Но максимум внимания уделяют питанию костей – из их внутренних сосудов осуществляется питание хряща. Поэтому восстановив достаточный обмен веществ кости, мы нормализуем его и в окружающих тканях. А этот шаг является основной мерой профилактики остеоартроза.

Продукты для костей

Несмотря на активную рекламу препаратов кальция, без видимой причины и назначения врача принимать их в свой рацион не следует. Они достаточно безобидны, но у любого лекарственного средства есть свои побочные эффекты. Поэтому лекарства, содержащие кальций, нельзя принимать при следующих заболеваниях:

• Нарушения ритма сердца. Возникает от изменения ионов крови – в первую очередь калия и кальция. Дополнительное поступление извне может вызывать блокады, которые имеют непредсказуемые последствия.
• Заболевания щитовидной железы сильно влияют на уровень кальция в крови, часто приводя к его повышению. Поэтому перед назначением лекарств у таких больных выясняют активность болезни.
• Злокачественные опухоли очень чувствительны к уровню кальция – он является их фактором роста. Его дополнительный приём может послужить стимулом к прогрессированию заболевания.

Кальций же из пищи поступает медленнее, потому что всасывается из кишечника равномерно. Поэтому сейчас в медицине на первый план вышла диета – лекарства назначают только при её неэффективности.

Молочные продукты

Эта группа является рекордсменом по содержанию кальция – в ста граммах обычного молока содержится сто миллиграммов этого микроэлемента. Существует зависимость от плотности еды – в твороге и сыре концентрация кальция намного выше. Одновременно в молочных продуктах содержится фосфор, который также необходим для укрепления костей. Чтобы повысить усвоение этих элементов, следует соблюдать некоторые рекомендации:

• Суточной нормой потребления является литр молока, около 200 граммов творога и 50 – сыра. Избыток их никогда не вредит, но лучше сочетать между собой эти продукты.
• Их нужно равномерно распределить в течение дня – если они будут поступать одновременно (и в большом количестве), то не весь кальций успеет усвоиться.
• Молочная продукция – это самостоятельная еда, поэтому не стоит сочетать её с основным приёмом пищи. Лучше выпить молока или съесть творог во время полдника или перекуса.
• Не следует сочетать мясные и молочные продукты – железо, содержащееся в них, нарушает усвоение кальция в кишечнике.

Но ни в коем случае не нужно исключать мясо из рациона – с ним человек получает большинство необходимых витаминов и микроэлементов.

Овощи и зелень

Многим людям кажется, что витаминов больше только в тех плодах, которые имеют яркую окраску – жёлтую или красную. Но здесь всё по-иному – кальцием богаты только зелёная растительность, накапливающая его в своих листьях. Рекордсмены не являются экзотическими – все они растут в наших краях:

• Максимальное содержание кальция наблюдается в садовой зелени – салате, укропе, петрушке. Поэтому их стоит активно употреблять в свежем виде, так как их можно вырастить даже дома на подоконнике.
• Листья щавеля, несмотря на кислый вкус, содержат оптимальную для усвоения форму – соль оксалат. Она имеет органический характер, что позволяет без проблем проходить через стенку кишечника.
• Грецкие орехи, фундук и кешью содержат в дополнение много витамина D, обеспечивающего укрепление костей.
• Дальше по ценности следуют бобовые – фасоль, бобы и горох. Их можно добавлять в еду в любое время года – в сушёном виде они не теряют полезных качеств.
• Замыкает список капуста – цветная и белокочанная, она богата кальцием, но из неё он усваивается немного хуже, чем из других продуктов.

В отличие от молочных продуктов, микроэлемент из овощей и зелени поступает медленнее – это связано с наличием большого количества растительных волокон.

Другие источники кальция

В историю вошли многие нетрадиционные методы – в них кальций извлекается из вещей, не совсем пригодных к употреблению в пищу. Если взять сам источник, то в нём содержится много микроэлемента. Но пищеварительный тракт человека устроен таким образом, что получает питательные вещества только из привычной еды. Существовали следующие методы лечения:

• Для укрепления костей некоторые люди используют яичную скорлупу. Действительно, она состоит практически из одного кальция, соединённого белочной плёнкой. Её тщательно моют, после чего измельчают до состояния порошка. Рекомендуется добавлять по одной чайной ложке в день в любую еду.
• Другой вариант – приготовление костной муки, которую готовят из предварительно высушенных говяжьих, свиных или куриных костей. Их также измельчают до состояния порошка, который затем добавляют к любым блюдам.

Эти методы активно пропагандируются в нетрадиционной медицине, но всерьёз относиться к ним не следует. Полезные вещества из них почти не усваиваются – лучше заменить их адекватным количеством молочной или растительной пищи.

Рацион для суставов

После того как вы укрепили кости, следует подумать о мягких тканях – хряще и связках. Их восстановление очень полезно для суставов – они обеспечивают плавность и мягкость движений. Когда улучшается питание костей, то и хрящевая ткань начинает восстанавливаться. Чтобы ей немного помочь, следует включить некоторые продукты в питание:

• Если ваш возраст и зубы позволяют грызть твёрдую пищу, то не стоит брезговать суповыми костями. На них содержится много хряща и связок, в которых в чистом виде содержится коллаген, необходимый для восстановления.
• Когда это становится невозможным, то нужно чаще употреблять субпродукты – холодец, студень. В их составе содержатся те же вещества, но в меньшем количестве и растворённом виде.
• Супы, приготовленные из нежирного мяса, имеют в составе белки и жидкость одновременно. Их быстрое усвоение в кровь позволяет снабдить суставы строительными материалами.
• Также следует пить в достаточном количестве – не менее 2 литров жидкости в сутки. Так как большая часть хряща состоит из воды, то эта мера позволит поддерживать его нормальный тонус.

Субпродукты обладают значительной жирностью – следует помнить об этом при борьбе с избыточным весом, подбирая их адекватное количество.

Что полезно для связок?

Для укрепления сухожилий требуется еда, ускоряющая процессы обмена в соединительной ткани. Поэтому рацион должен включать разнообразную пищу, которая сбалансирована по содержанию питательных веществ и витаминов. Нужно добавить в свой рацион следующие продукты:

• Нежирное мясо (говядина, баранина) всегда служит стимулятором роста у человека – так как растут мышцы, то укрепляются и связки.
• Мясные продукты лучше употреблять в форме супов – так белки будут лучше всасываться в кишечнике.
• Нужно употреблять больше растительных масел (оливкового, льняного) – они уменьшают процессы окисления в тканях. Благодаря этому увеличивается гибкость сухожилий, что улучшает подвижность в суставе.
• Фрукты или овощи можно выбирать на собственное усмотрение. Важно лишь учитывать следующий принцип – каждый день съедать не менее двух разных плодов. Это создаст разнообразие в плане витаминов, что повысит общий потенциал для восстановления.

Также для связок необходимо сочетание диеты и зарядки – это улучшает в них процессы кровообращения и питания.

Примерная диета

Так как полезные продукты для суставов отличаются разнообразием, то следует сразу составить себе план питания – диету. При болезнях опорно-двигательного аппарата нужно увеличить количество приёмов пищи, при этом уменьшив объём самой еды. Это необходимо для снижения веса, что является обязательным для пациентов с артрозом:

• Завтрак должен быть самым объёмным – до обеда у человека пища усваивается максимально. В него обязательно включают мясные продукты в сочетании с овощами и зеленью.
• До обеда можно перекусить молочными продуктами – нежирным творогом, несколькими кусочками сыра.
• Обед должен содержать суп, имеющий мясную основу. Остальные блюда – на усмотрение пациента.
• В полдник следует съесть вторую порцию молочных продуктов, дополнив её несколькими фруктами.
• Ужинают не позже 6 часов вечера, так как после этого времени замедляются процессы восстановления. Этот приём пищи должен быть минимальным по объёму и калорийности, включая только диетические продукты.

План не должен включать строгого графика, так как каждый день блюда обязательно нужно менять. Повторять их можно только через несколько дней, чтобы исключить однообразное питание. План делается на целую неделю – так проще его придерживаться.