Добавить в избранное
Лечение Суставов Все о лечении суставов

Постоянно ноет коленный сустав

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

 

Редко кто озадачивается вопросом: «Почему болят ноги ниже колен?» Болезненные ощущения в голени большинство из нас списывают на переутомление или неудобное положение ног при сидении или во время сна. Но не всё так просто.

Любой дискомфорт в области голеней может оказаться серьёзной патологией, заниматься лечением которой должен квалифицированный специалист.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Почему болят ноги ниже колен?

Причин болей в левой либо правой голени множество. Некоторые – относительно безопасны и их можно нивелировать самостоятельно, не обращаясь к специалисту за помощью. Чаще всего это:

  • Отечность в результате перенапряжений.
  • Травматические повреждения: вывих, растяжение связок, спазм мышц.
  • Воспалительные процессы в сухожилиях.

Существуют и серьёзные причины, когда болят ноги ниже колен. Они требуют незамедлительного обращения к врачу, поскольку определить их корни самостоятельно удаётся далеко не всегда. Очень часто это болезни, спровоцированные неправильным образом жизни. Сюда относятся:

  • Переломы вдавленного типа.
  • Повреждение мениска.
  • Воспаление суставов (артрит, артроз).
  • Лимфовенозная недостаточность или варикозное расширение вен.
  • Атеросклероз сосудов.
  • Повреждения волокон нервных окончаний (полинейропатия).
  • Гнойно-некротический процесс в тканях кости (остеомиелит).
  • Воспаления синовиальных влагалищ и сухожилий (перитендиниты, тендиниты).
  • Воспалительный процесс в области надкостницы большеберцовой кости (периостопатия).
  • Заболевание сухожилий в месте их крепления к большеберцовой кости (болезнь Осгуда-Шляттера или тендопериостопатия).

Помимо перечисленных, существуют заболевания, которые требуют длительного процесса лечения. Причины их возникновения определяет врач после проведения тщательной диагностики. В этом числе могут быть:

  • Компрессия нервного корешка и волокон, локализованная в пояснице.
  • Болезнь Рейно – ангиотрофоневроз с поражением артериол и мелких концевых артерий.
  • Болезнь Педжета или деформирующая остеодистрофия – характеризуется патологиями в строении костных тканей.
  • Остеома – доброкачественная опухоль, развивающаяся из костных тканей.
  • Остеогенная саркома или остеосаркома – злокачественная агрессивная опухоль.

Насколько опасны боли в ногах?

bol_v_noge_1

Любые неприятные ощущения, включая тяжесть в левой и/или правой голени, обусловлены проблемами не только в конечностях. Поэтому очень важно произвести медицинское обследование для выявления причины заболевания на ранней стадии.

Тяжесть и острые боли зачастую не представляют серьёзной угрозы, однако есть риск развития осложнений, способных привести к негативным последствиям. Если же боль спереди рецидивирующая или ноющая, обратитесь за медицинской помощью, чтобы выяснить причину этого симптома и вовремя начать лечение.

Медицинское обследование

Для составления точного диагноза при болях в голени врач отправляет пациента на аппаратные обследования. В их числе МРТ, ультразвуковое ангиосканирование, рентген. Дополнительно могут быть назначены сдача анализа крови, плантография (графический отпечаток левой стопы для определения плоскостопия), плантосканирование (изображение стопы методом сканирования) и т.д. Реже требуется консультация вертебролога, поскольку иногда голень может болеть из-за патологии в пояснице.

Лечение

1441080284_176989

После тщательного обследования и установки диагноза, в условиях стационара подбирают процедуры, учитывая тяжесть заболевания. Лечение разнообразно, от консервативных и хирургических методов. В первом случае вариантов для снятия боли в ногах ниже колен много:

  1. Если обнаружены воспалительные процессы в тканях левой или правой голени, назначают противовоспалительные нестероидные препараты, которые выпускаются в форме мазей, кремов и таблеток/порошков.
  2. При варикозе нижних конечностей требуется длительное лечение. В этом случае, помимо тугой повязки, выписывают мази для укрепления венозных стенок.
  3. Для активации работы мышц голени применяется электромиостимуляция. Прибор импульсными токами провоцирует ритмичные сокращения, что ведет к выдавливанию из мышц застоявшейся венозной крови и лимфы.
  4. Для вытеснения излишков застоявшейся внеклеточной жидкости из мышечных «карманов» назначают пневмопрессотерапию (аппаратный лимфодренаж). Это способ физиотерапии, при котором осуществляется дозированное воздействие на мышцы ног.
  5. При боли в левой или правой конечности, вызванной заболеваниями позвоночника, применяются НПВС, миорелаксанты, хондропротекторы и новокаиновые блокады.

Как снять болевой синдром голени самостоятельно?

141086120579-24.цветочный мед 2

В домашних условиях, если болят ноги от колена до ступни, помогут народные средства. Они позволяют быстро облегчить состояние и устранить ограничение подвижности. Существует несколько способов для уменьшения чувствительности при патологии:

  • Отдых. Чтобы снять тяжесть или боли в голени, спровоцированные мышечными спазмами при ходьбе, достаточно обеспечить ногам покой и делать массаж с использованием мазей с анальгетиками.
  • Мёд. Для устранения отёков в ногах, рекомендован компресс из пчелиного мёда. Нужно смазать им голень спереди или сзади, и перевязать эластичным бинтом.
  • Настойка каштана. Хорошо снимает боли и тяжесть в мышцах настойка из каштана. Чтобы её приготовить, следует несколько плодов залить 0,5 л водки, после чего оставить в тёмном месте на 3–4 недели. Используется как для растирания левой или правой голени, так и для приёма внутрь 2 раза в день (30 капель на 1 ст. ложка воды).
  • Ванночки. Чтобы активировать процесс оттока крови при больных венах, нужно поднять ноги выше головы. В качестве возвышения используйте спинку кресла или дивана. После отдыха делайте ванночку для ног, растворив в прохладной воде немного морской соли. Чтобы снять тяжесть, заверните в марлю кусочек льда и пройдитесь им по голеням и ступням.

Упражнения для голеней

Полезно для профилактики заболеваний ног периодически делать разминку. Это всего 3 простых упражнения, которые можно выполнять в любое удобное время:

  1. Сядьте и двигайте стопами так, как будто нажимаете на педали.
  2. Встаньте и «переминайтесь» с одной ноги на другую.
  3. Сядьте и попробуйте поднять ногами с пола какой-либо небольшой предмет.

Профилактика заболеваний

1456809393_grin-kolor

Синдром уставших ног можно убрать на первоначальном этапе развития. Профилактика направлена на коррекцию плоскостопия, устранение застоев лимфы и венозной крови.

В первую очередь обратите внимание на обувь и одежду, они должны быть удобными. Избегайте облегающих брюк, которые могут сильно сдавливать мышцы и сосуды. Если весь день приходится стоять и ходить, не носите обувь с каблуками выше 3–5 см.

Тщательно следите за тем, как сидите – не следует долго находиться с перекрещенными ногами.

Пациенты с избыточным весом должны понять, что их кости, мышцы и сосуды находятся в зоне риска. Они постоянно подвергаются избыточным нагрузкам, что ведёт к лимфовенозной недостаточности.

Важно ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. Это поддержит водно-солевой баланс в организме и в некоторой степени воспрепятствует образованию тромбов.

Полезно пользоваться ортопедическими стельками. Они помогут убрать тяжесть и боли в тазобедренных или коленных суставах. Эффективную работу мышц голени обеспечит компрессионный трикотаж. Он позволяет значительно уменьшить застои лимфы в ногах.

Не забывайте о прогулках – при ходьбе мышцы голеней спереди и сзади сокращаются, вытесняя застоявшуюся кровь. Если вы работаете в офисе, хотя бы раз в час старайтесь пройтись по кабинету. И главное – плавайте. Этот вид спорта особенно рекомендуется при заболеваниях вен.

Теперь вы знаете, почему болят ноги ниже колен. Если состояние сохраняется в течение трёх и более дней, обязательно обратитесь к врачу. Помните, что определить точную причину и назначить соответствующее лечение сможет только опытный специалист. Своевременная терапия поможет укрепить мышцы и суставы, а также полностью решить возникшую проблему.

Под гонартрозом, который также называют артрозом коленного сустава, подразумевают поражение хряща и костные разрастания, появляющиеся по краю сустава, а также кситозное раздражение ткани сустава.

Гонартроз коленного сустава 2 степени фото Гонартроз коленного сустава является одним из дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов. Эта болезнь имеет 3 степени тяжести, самым распространенным является гонартроз коленного сустава 2 степени, потому что только на этой стадии люди начинают уделять внимание этой болезни и заниматься лечением, практически игнорируя первую степень.

Стоит отметить, что артрозы вообще являются бичом современного общества, это заболевание раньше было характерно только для людей среднего и пожилого возраста. Сейчас же артрозы не просто помолодели, они просто не имеют возрастных границ, появляясь даже у молодежи в результате травм.

Группу риска у этой болезни составляют люди с избыточным весом, профессиональные спортсмены и люди с варикозным расширением вен ног, испытывающие серьезные физические нагрузки.

Причины развития

Основной причиной возникновения болезни считается механический фактор. Происходит микротравматизация суставного хряща, в результате чего начинается его дегенерация. Как следствие – возрастают нагрузки на некоторые участки суставной поверхности, и далее – его разрушению. Также установлено, что при этой болезни происходят изменения обмена веществ в ткани хряща. Суть этих изменений состоит в уменьшении насыщенности хондроитинсульфатом, который является специфическим компонентом хряща и нигде больше в организме не обнаруживается.

Вообще же можно выделить такие причины развития болезни:

  • внутрисистемные переломы костей, образующих коленный сустав;
  • артрозы, которые были вызваны болезнью Педжета;
  • злокачественные и доброкачественные костные опухоли;
  • ревматоидные артриты и анкилозные спондилиты.

Степени тяжести заболевания

При развитии гонартроз проходит несколько стадий заболевания (степеней тяжести):

Гонартроз 1 степени является начальной стадией заболевания, которая зачастую игнорируется больными. При ней периодически возникают боли (обычно после нагрузок), иногда коленный состав опухает, деформация сустава незначительна и незаметна.

Гонартроз коленного сустава второй степени является логическим продолжением и развитием болезни. На этой стадии симптомы усиливаются, возрастает интенсивность и продолжительность болей в суставе, также могут появиться хруст в суставе и сложности при сгибании. Деформация принимает ярко выраженный характер.

Гонартроз 3 степени – самая тяжелая стадия болезни. Она характеризуется болями, которые возникают не только при движении, но и в те моменты, когда сустав находится в состоянии покоя, появляется реакция на изменение метеоусловий. Резко нарушается походка, происходит ограничение подвижности сустава.

Также различают первичный гонартроз (возникающий изначально) и вторичный гонартроз (возникает на фоне других заболеваний коленного сустава).

Характерные признаки гонартроза

Очень важно вовремя заметить появление заболевания. Как мы уже сказали, люди обычно пропускают признаки болезни и замечают её только тогда, когда как говорится «припекло». Лечение в этом случае будет более продолжительным и трудным.

Вообще же основными симптомами болезни являются боли и ограничение подвижности в суставе, а также нарушение походки. Гонартроз развивается постепенно и времени между первой и второй степенью тяжести проходит довольно много.

Очень характерный признак гонартроза, который хорошо отличает эту болезнь от других заболеваний коленного сустава, это то, что боль появляется после состояния покоя, а потом постепенно стихает (когда человек «расходится»). Но к концу дня боль возвращается – это связано с возрастанием нагрузки на больной сустав.

Также характерной особенностью этой болезни является появление остеофитов (краевых костных разрастаний). Мягкие ткани хряща постоянно трутся об остеофиты, что приводит к воспалению оболочки сустава – синовиту, который проявляет себя покраснением, отеком и повышением местной температуры. Также при движении или ощупывании сустава может ощущаться хруст.

Диагностика

Диагностика болезни заключается в опросе жалоб больного, проверки объема движения в суставе и осмотре самого сустава. Естественно, по такой информации делаются только предварительные выводы, а основными являются инструментальные методы диагностики. В случае с гонартрозом это, прежде всего, рентгенография суставов. В зависимости от общей картины болезни определяется стадия болезни. Также в последнее время при диагностике гонартроза часто применяют артроскопию и ультразвуковое исследование.

Возможно ли лечение гонартроза в домашних условиях?

Сейчас применяется комплексное лечение артрозов, иначе говоря – лечение не ограничивается только одним методом. При этом лечение гонартроза не отличается от лечения прочих остеоартрозов прочего расположения. При этой болезни рекомендуется ограничивать нагрузку на сустав. Но нельзя забывать, что занятия лечебной физкультурой при этой болезни обязательны, поскольку движения в суставе дают возможность сохранить его подвижность, обеспечить улучшение питания элементов сустава. Комплекс упражнений формируется врачом ЛФК или методистом по лечебной физкультуре. Основным условием при выборе упражнений становится тот факт, то нельзя нагружать коленный сустав, но нужно обеспечить его максимальную подвижность. Именно поэтому большинство упражнений выполняется сидя или лежа. Также очень полезными будут плавания и занятия в бассейне – вода позволяет снять нагрузку с сустава.

Практически всегда врачами рекомендуется выполнять самомассаж мышц голени и бедра, а также области коленного сустава. Это улучшает кровоснабжение сустава, позволяет поддержать мышцы ног в хорошем состоянии.

Кроме этого, назначаются противовоспалительные средства и анальгетики для снятия болевого синдрома. Можно также использовать различные анальгезирующие и раздражающие мази. Полезны будут и венотоники, сосудорегулирующие препараты – они позволят улучшить кровоснабжение сустава. А поскольку основная проблема – состояние хряща, то на длительное время назначаются хондропротекторы, которые призваны улучшить его состояние.

Нередко бывает, что люди пытаются применять лечение народными средствами при гонартрозе коленного сустава 2 степени. Такое лечение, в принципе, допустимо, но только с разрешения и одобрения лечащего врача, поскольку многое из того, что печатается в газетах под видом «народных средств» на самом деле является просто профанацией.

Оперативное лечение

Нередко консервативные методы терапии оказываются бесполезны или просто не приносят желаемого результата при запущенной форме болезни.

В таких случаях возможно малое оперативное вмешательство (при относительной сохранности двигательной функции сустава) — артроскопия. В этом случае сустав промывают, проводится извлечение разрушенных частей менисков и хряща, удаляются остеофиты. Эта операция при низкой травматичности дает возможность восстановить или улучшить функцию сустава на 2-3 года.

При более серьезных состояниях могут быть назначены более серьезные операции. В подавляющем большинстве случаев они дают очень хорошие результаты и дают возможность сохранить подвижность сустава на довольно продолжительный срок.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но самым распространенным и эффективным методом запущенной формы гонартроза, который позволяет человеку полноценно вернуться к активной жизни, является эндопротезирование коленного сустава.

  • Остеохондроз шейного отдела — как и чем лечить?
  • Проявления и лечение болезни Стилла
  • Стадии, проявления и терапия остеоартроза голеностопного сустава
  • Симптомы и лечение болезни Бострупа
  • Что такое компрессионный синдром позвоночника?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    31 августа 2018

  • Можно ли ребенку кататься на самокате после перелома позвонков
  • 30 августа 2018

  • Онемела нога после операции — что делать?
  • 29 августа 2018

  • Как лечиться, если сохнет нога?
  • 28 августа 2018

  • Удастся ли вылечиться при проблемах из-за протрузии
  • 26 августа 2018

  • Порекомендуйте упражнения при коксартрозе бедренного сустава

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Ноющая боль в колене — распространенный симптом. Она появляется вне зависимости от возраста и сигнализирует о том, что пора обратить внимание на причины, ее вызывающие.

Коленный сустав — сложная комплексная анатомическая система. Его формируют бедренная, большеберцовая кость и надколенник (коленная чашечка). Хрящевые пластины — мениски — выполняют роль амортизаторов. Прочность и двигательную функцию обеспечивают связки, мышцы и сухожилия. Сочленение окружено сумкой из соединительной ткани.

Возникновение ноющей боли в колене

Когда ноет колено в состоянии покоя, иногда так сильно, что невозможно спать по ночам, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы найти причину. Дискомфорт может объясняться травмой или хроническим заболеванием любой из частей колена.

Характер боли и причины ее появления

Единичные приступы не вызывают беспокойства и объясняются усталостью, но если они повторяются, учащаются, становятся продолжительными — это повод обратиться к врачу. Когда врач ставит диагноз, он учитывает интенсивность неприятных ощущений при движении и в покое, их локализацию, продолжительность и характер.

Так, резкая боль в результате удара, которая постепенно становится тянущей, ноющей, может говорить о переломе надколенника, разрыве сухожилий или мениска, сильном ушибе, растяжении связок. Но в большинстве случаев колени болят при хронических процессах, которые сопровождаются воспалением.

Травмы колена

Когда воспаляются нервные окончания, появляется стреляющая боль. При заболевании мягких тканей, сосудов или на начальной стадии артроза боль пульсирующая. При ревматоидном артрите и сосудистых заболеваниях ноющие боли усиливаются в ночные часы. Если болевой синдром сопровождает утреннюю скованность, врач подозревает один из видов артроза.

Неприятные ощущения в колене требуют диагностики. Самостоятельно определить, почему в состоянии покоя ноет колено, невозможно. Самолечение опасно, каждый случай нуждается в индивидуальной терапии и требует вмешательства специалистов.

В зависимости от диагноза пациента направляют к травматологу, ортопеду, хирургу, невропатологу. На стадии выздоровления помогают реабилитологи — физиотерапевт, массажист, тренер лечебной физкультуры.

Возможные заболевания

Их связывают с воспалительными процессами, возникающими по причине травм и инфекций, а также с возрастными дегенеративно–дистрофическими изменениями суставных тканей.

Заболевания коленного сустава, связанные с воспалением

Воспалением сопровождаются следующие заболевания:

  1. Артрит.
  2. Бурсит.
  3. Синовит.
  4. Тендинит.

Артрит коленного сустава

Первичный артрит может возникнуть как осложнение после гриппа, ангины, желудочно-кишечных инфекций, сопровождать венерические болезни, туберкулез. Вторичный — связан с сопровождающими патологиями, такими как ревматизм, остеоартроз или заболевания иммунной системы (псориаз, подагра, аллергии), с нарушением обмена веществ. Не исключена наследственная предрасположенность.

Симптомы артрита — усиление болей в ночные часы и при изменении погоды, при обострениях появляется отек и легкое покраснение пораженной области, повышение температуры.

К возникновению бурсита — воспалению суставной сумки (бурсы) — приводят механические травмы и микротравмы. В результате ткань инфицируется и воспаляется. Колено ноет на фоне общей слабости и ощущения усталости. Диагноз ставят по сильному покраснению и отеку, отличающемуся повышенной температурой.

Бурсит

Поверхностный бурсит появляется между кожей и надколенником. Глубокий бурсит локализуется между мышцами и другими трущимися друг о друга частями коленного сустава.

Воспаление внутренней части суставной сумки — синовиальной оболочки — называется синовит. Он сопровождается накоплением экссудата — воспалительной жидкости, вызывающей сильный отек. Причины его возникновения те же, что и у бурсита.

Синовит

Признаки острого синовита — покраснение, боль, температура, нагноение. При хроническом синовите пациенты жалуются на ноющую боль, усталость при ходьбе и утомляемость, ограничение амплитуды движения, иногда похрустывание.

При тендините поражается связка надколенника, которая начинает ныть и болеть в результате микротравм. Тендинит считают болезнью спортсменов, которые занимаются прыжковыми видами спорта, а также лыжников, конькобежцев. Как усталостная травма он проходит сам, если дать конечности отдых. Однако при острых формах с отеками и воспалением нуждается в лечении.

Тендинит связок коленного сустава

Дегенеративно–дистрофические патологии коленного сустава

К таким патологиям относятся:

  • артроз (гонартроз);
  • менископатия.

При гонартрозе (артрозе колена) разрушаются не получающие достаточного питания хрящи и синовиальная оболочка. Один из главных факторов возникновения — длительная сильная физическая нагрузка, которую ноги испытывают на протяжении многих лет. В группу риска попадают люди старшего возраста, среди которых встречаются бывшие спортсмены, грузчики, продавцы, почтальоны. Усугубляет проблему лишний вес.

Вторая причина появления гонартроза — наличие других патологий, таких как ревматоидный артрит, диабет, врожденная деформация нижних конечностей, наследственность.

Гонартроз

Это заболевание развивается по мере того, как истончаются, деформируются и разрушаются хрящи. Боли также нарастают постепенно: сначала появляются при движении, а впоследствии не отпускают и в состоянии покоя, в т.ч. ночью. Больной испытывает утреннюю скованность, слабость в ногах. Колени хрустят и с трудом сгибаются. Контуры костей становятся грубее, появляются наросты, шипы.

Гонартроз — патология, требующая постоянного наблюдения и поддерживающего лечения.

Менископатия — результат перенесенных травм, нагрузок, воспалительных заболеваний суставов. При гонартрозе мениски страдают от недостаточного кровоснабжения, получают недостаточно питательных веществ, травмируются деформированными хрящами. По этой причине происходит разрыв или отрыв поврежденной хрящевой пластины или ее части. Часть хряща блокирует сустав, ограничивает движения.

Менископатия — повреждение менисков колена

Еще одно последствие дегенеративных изменений — гипермобильность. Мениски при этом становятся аномально подвижны, т.к. рвется скрепляющая их поперечная связка колена. Для такого нарушения характерны ноющие боли, которые усиливаются при движении.

Менископатия может дать толчок к деформирующим изменениям коленного сустава.

Рекомендованные методы лечения

Выбор терапии зависит от причины, разновидности, стадии болезни, пола и возраста пациента. При тяжелых патологиях и нагноениях проводится хирургическое вмешательство.

В каждом отдельном случае подбираются лекарства для снятия воспаления и болевого синдрома. Для этого применяют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Кетонал, Ибупрофен, Диклофенак, Бутадион и др. Если НПВП недостаточно, проводят гормональное лечение и делают инъекции, например Гидрокортизона.

Действие НПВС

Для восстановления обменных процессов и нормализации питания тканей назначают хондропротекторы (Хондрозамин, Терафлекс, Структум), иммуномодуляторы, витамины. При артрозе в сустав рекомендуют вводить гиалуроновую кислоту, чтобы уменьшить истирание поверхностей хрящей.

Наружная терапия включает мази, гели и бальзамы для растирания. Врачи не отрицают пользы народных средств — отваров, настоек, компрессов.

Физиолечение колена электрофорезомПосле устранения воспаления и боли переходят к восстановительным процедурам, которые включают физиотерапию, массаж, лечебную физкультуру.

Лечение предполагает диету, исключающую острое, соленое, жареное. При артрозе делается акцент на белковом питании. Чтобы облегчить нагрузку на колени, больным с избыточной массой тела подбирается диета для уменьшения веса.

Способы обезболивания

Если диагноз еще не поставлен, а колено болит и ноет, стоит принять анальгетик, например Парацетамол или Пенталгин. Облегчит боль удобная поза, покой. Поможет фиксирующая повязка. Повязку накладывают так, чтобы она не пережимала конечность и не мешала циркуляции крови. Для повязки используют резиновый бинт или ортопедический бандаж.

Холод и покой на коленоБольную ногу приподнимают, чтобы избежать отека. Для амортизации и расслабления мышц под колено подкладывается подушка.

При недавно полученной травме нужен ледяной компресс, а при дегенерационных патологиях применяют разогревающие компрессы и мази.

Профилактические меры

На колени приходится почти вся тяжесть тела, поэтому обязательно надо сбрасывать вес, если он превышает норму. Диета должна включать свежие фрукты и овощи, мясо, рыбу, яйца. В межсезонье принимают витаминные комплексы.

Полезны физические упражнения, плавание, езда на велосипеде, йога, загородные прогулки, умеренные силовые нагрузки. Двигаться необходимо, чтобы избежать застойных явлений, при которых нарушается питание тканей. Здоровье коленей поддержит правильная осанка. При сидячей работе требуются разминки, но нельзя перегружать колени однообразными движениями.

Соблюдайте осторожность, чтобы избежать травм — хронические последствия недолеченных повреждений снижают качество жизни.